WEGE AUS DEM CHAOS
A) Weitere Hauruckaktionen, die dich völlig erschöpfen
Leben im Krisenmodus. All die Minuten deines Tages sind in letzter Minute. Vollgasaktionen, als Reaktion auf Dringendes. Danach völlige Erschöpfung. Aber da wartet ja eine Liste voller Prio 1 Aufgaben!
B) Alle 2 Jahre jemanden kommen lassen
Gönn dir doch nen Ordnungscoach, der dir vor Ort hilft, den Kopf wieder über Wasser zu bekommen. In 3 Tagen lässt sich da viel erreichen. Und dann? Wie geht es allein weiter?
Ich war jahrelang diejenige, die immer wieder kam.
C) Endlich verstehen, wie Ordnung für dich funktioniert
Stell dir vor, du checkst, wie das mit der Ordnung für dich funktioniert. Nicht nur in der Theorie. Sondern wie du den Anfang findest, dranbleibst, durchziehst und dir dann wieder Ruhe gönnst. Genau dabei helfe ich dir heute.
Anne sagt:
Sarah ist so richtig gut, in dem, was sie tut. Bei vielen Sachen, die sie gesagt hat, hat es bei mir `Klick´ gemacht. Ich dachte lange, Ordnung hat hauptsächlich mit Disziplin zu tun - und ich bin einfach zu faul. Aber durch Sarah habe ich erfahren, dass es Techniken und Gedankengänge gibt, die mir mit dem Chaos sofort helfen. Ich komme immer besser in die Umsetzung und fange an, die Struktur, die ich für mich selbst schaffe, zu genießen. Danke Sarah! Deine Erfahrung, deine Begeisterung für die Sache und deine entspannte Herzlichkeit machen den Unterschied, nachdem ich lange gesucht habe.
Motivation vs Machen
Schlaflos im Bett hast du eine Vision von deiner Wohnung. Einen genialen, ausgeklügelten Plan. Diesmal soll alles perfekt werden.
Am nächsten Morgen öffnest du die Tür zur „Kammer des Schreckens“. Gerade wusstest du noch, was zu tun ist – jetzt schreit alles gleichzeitig nach deiner Aufmerksamkeit.
„Rückzug!“, ruft dein Gehirn „das wird heut nichts.“ und du schleichst rückwärts wider raus.
Jedes Mal dasselbe!
Du wünschst dir das so sehr. Und dann kommt aus irgendeiner Ecke eine alte Angst hoch, die Depression meldet sich oder dein ADHS-Gehirn zeigt, was es kann.
Von A nach B und wieder zurück
Ohne Grundordnung keine dauerhafte Ordnung.
Du machst und tust und rennst und powerst dich aus.
Ich verrat’ dir mal was (setz dich lieber): Das Aufräumen - die Dinge an ihren festen Platz zurückzuräumen - hört nie auf.
Ohne eine Grundordnung wird die Ordnung nicht halten. Diese festen Plätze müssen für dich Sinn ergeben. Dafür gibt es kein Abziehbild. Es muss deine Ordnung sein. Dafür braucht es dich. Und es braucht Zeit.
Erst dann kannst du Aufräumroutinen etablieren und Teile davon sogar outsourcen.
Noch-nie-Ordentlich
Alle Mainstream-Ordnungstipps durch. Ratgeber angelesen, Checklisten ausgedruckt, drei Kisten aufgestellt, einen Plan geschrieben.
Egal was du ausprobierst: Nichts davon funktioniert für dich auf Dauer und es wird auch so schnell langweilig!
Du fühlst dich falsch und kaputt, weil keiner der Mainstreamtipps für dich funktioniert und allen anderen fällt das so leicht.
Glaubst du den Anderen, dann bist du wohl „zu dumm“, „zu faul“ oder „einfach zu undiszipliniert“ für Ordnung.
Wahrscheinlich bist du selbst eben auch nicht Mainstream?
Sanny sagt:
Sarah ist das Beste, was mir seit langer Zeit widerfahren ist! Sie ist nicht nur als Mensch ein wahres Geschenk - verständnisvoll, respektvoll, liebevoll, ehrlich, humorvoll und begeisterungsfähig; sie ist auch als Ordnungscoach eine Wucht - kreativ & individuell, bedürfnisorientiert und hingebungsvoll widmet sich Sarah ihren Kunden und Kundinnen. Ich fühle ihre Begeisterung, wenn sie sich mit mir auf die Suche nach „meinem unperfekten Weg“ macht ohne in Bewertungen zu fallen, mich sogar aus meinen eigenen Bewertungen rausholt. Immer wieder staune ich über ihre Art, wie sie mich Thinking out of the Box lehrt und herrlich simple im Sinne von gut machbaren Ideen aufwirft, auf die ich aber in 100 Jahren nicht gekommen wäre. Als besonderes Tool ist Sarah auf ADHSler spezialisiert und begegnet mir mit viel Achtsamkeit und ehrlichem Verständnis. Wo in meinem Kopf Verwirrung herrscht schießt sie wie ein Pfeil ins Wesentliche, fasst zusammen und kommt auf den Punkt. Ich lerne mich dank Sarahs freiem Denken immer mehr selbst kennen und schaffe nach und nach meine eigene Ordnung nach meinen Bedürfnissen. Danke liebe Sarah, dass es dich und du so bist wie du bist! Ich liebe die Arbeit mit dir!
VOM WISSEN, ZUM KÖNNEN, ZUM MACHEN
Du hast bereits jede Menge Wissen in deinem Werkzeugkoffer. Zeit, den Presslufthammer auszusortieren und dir ein Basisset zusammenzustellen, dass dir gut in der Hand liegt. Mit nur einem Griff kannst du sie dann nutzen, um Dinge zu lösen oder sie kräftig anzuziehen.
Ordnung ist nur ein Werkzeug für einen leichteren Alltag. Lass sie uns nicht glorifizieren und es nicht zu kompliziert machen.
Das Wissen ist da
In der Theorie bist du die Ordnungsexpertin. Du hast extrem viel Wissen angehäuft. Scheiterst aber an der Umsetzung.
Und scheiterst an der Umsetzung. Es liegt nicht an dir, dass deine Versuche, mit Otto-Normal-Tipps Ordnung zu schaffen, kaum Früchte tragen.
Seit 2017 begleite ich Menschen, die sagen: „Das ist mein letzter Versuch.“ Erwachsene mit AD(H)S, auf dem Autismusspektrum, mit Depressionen, Angst- oder Zwangsstörungen oder körperlichen Einschränkungen, die nur kurze Aktionen zulassen.
Chronische Unordnung hat immer einen Grund – und der ist niemals Faulheit. Dein Gehirn ist wunderbar. Es tickt nur anders.
Wir arbeiten mit dem, was da ist, nicht dagegen.
80 % sind perfekt
Eigentlich warst du noch nie so richtig ordentlich? Musst du auch gar nicht!
Es genügt, wenn du Wege findest und Werkzeuge kennst, um eine Grundordnung herzustellen und aufrechtzuerhalten, die dir dient.
Dein Zuhause soll für dich funktionieren. Sich anfühlen wie eine warme Umarmung, wenn du zur Tür reinkommst.
Es ist deine Ordnung, wenn sie dir Spontanität und Kreativität im Alltag ermöglicht, für die du dich aktiv entscheidest. Statt immer auf das zu reagieren, was gerade am lautesten nach deiner Aufmerksamkeit schreit.
Und jetzt kommt’s: Aussortieren ist dabei völlig optional und kommt erst ganz zum Schluss!
Let's make it fun!
Wir gestalten die Ordnungsregeln neu: Alles, was für dich funktioniert, ist richtig. Hab Mut zum Ausprobieren.
Lass uns eine spannende Schnitzeljagd aus dem Ordnungschaffen machen, die dich stimuliert statt dich zu langweiligen.
Lachen, Singen, Tanzen – alles, was dir Energie gibt, ist erlaubt. Weinen und schreien übrigens auch.
Delegieren, automatisieren, Aufgaben auf einer Arschbacke erledigen – alles, was deine Ressourcen schont, wird genutzt.
Humor, Blödsinn, unkonventionelle Lösungen (z.B. Wackelaugen auf dem Altkleidersack, der seit Wochen wartet, weggebracht zu werden) - lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert.
Birgit sagt:
Bei mir hatte sich mit der Zeit sehr viel angesammelt, jedoch hatte ich einfach zu viele Dinge (nach meinem Umzug von einer großen Drei-Zimmer-Wohnung) und in der Zwei-Zimmer-Wohnung kaum Platz bzw. ich hatte den Dingen keinen festen Platz zugeordnet. Also stand alles gestapelt irgendwo in der Wohnung. Freunde hatte ich schon längst nicht mehr bei mir empfangen, was ich jedoch sehr vermisste. Ich wusste auch nicht mehr wo ich anfangen sollte, denn ich wollte es perfekt machen, so wie es einem die Hochglanzmagazine für Inneneinrichtungen vorgaukeln. Jeder Gedanke ans ausmisten/aufräumen hat mich somit eher gelähmt als angespornt. Ich hatte schon einige Videos und Bücher darüber gelesen, aber das Umsetzen - keine Chance. Dann hatte ich www.diekleineschublade gefunden. Was da Sarah alles beschrieben hatte klang einleuchtend und sie selbst kam auch sehr sympathisch in ihren Videos rüber. OK ich ruf da jetzt mal an. Mit einigem Herzklopfen hatte ich mich dazu überwunden. Sarah hat mir die richtigen Fragen gestellt und auch schon einen Einblick in ihre Arbeit gegeben, was mich dann auch schon inspiriert hatte anzufangen. Was für mich auch toll war, sie selbst würde ins Haus kommen und sogar alles alleine machen. So etwas hatte ich mir gewünscht. Nun die Frage: "Wann soll es stattfinden? Kann ich mir das finanziell leisten?" Diese Entscheidung wurde mir bald abgenommen bei der Pro-Bono-Aktion, die sie machte und ihre Wahl auf mich fiel. Durch Corona hatten wir uns auf Online-Coaching geeinigt. Das war im nachhinein auch in Ordnung, da ich wirklich jedes Ding selbst an den Bestimmungsort gebracht habe und weiß wo es sich befindet. Durch Sarahs natürliche, offene und kompetente Art hatte ich in kürzester Zeit Fortschritte gemacht. Auch die gezielten Fragen die sie stellte haben mir sehr geholfen, wobei ich dann selbst auch auf Ideen kam, die wir besprachen, ob sinnvoll oder nicht. Ich hätte niemals gedacht, dass in kürzester Zeit mein Wohnzimmer aufgeräumt sein würde, die Küchenutensilien alle ihren festen Platz haben. Nun können meine Freunde und Bekannten mich besuchen. Sarah ging individuell auf mich ein, ohne dass ich mich verbiegen musste. Vielen Dank liebe Sarah für die Zeit in der wir zusammen entrümpelt, aufgeräumt, gelacht und geweint (zumindest ich) haben. Wenn ich wieder Deinen Rat und Hilfe benötige komme ich auf Dich zurück. Alles Liebe
ORDNUNG IST NUR EIN WERKZEUG
Du hast bereits jede Menge Wissen in deinem Werkzeugkoffer. Zeit, den Presslufthammer auszusortieren und dir ein Basisset zusammenzustellen, dass dir gut in der Hand liegt. Mit nur einem Griff kannst du sie dann nutzen, um Dinge zu lösen oder sie kräftig anzuziehen.
Ordnung ist nur ein Werkzeug für einen leichteren Alltag. Lass sie uns nicht glorifizieren und es nicht zu kompliziert machen.
Teresa aus Freiburg sagt:
Wenn ich an das Coaching mit Sarah zurückdenke, dann denke ich vor allem daran, wie gut ich mich aufgehoben und wertgeschätzt gefühlt habe. Sarah bewertet und urteilt nicht über das, was man berichtet oder über das, was sie sieht. Sie hat in ihrem Fach unglaublich viel Erfahrung. Durch ihr Wissen im Bereich ADHS konnte sie viele meiner Gedankengänge und Verhaltensweisen verstehen, was für mich ein riesen Vorteil war. Während des Coachings habe ich meine Zeit hauptsächlich einem Projekt gewidmet, an dem ich Techniken gelernt habe, welche ich jetzt selbständig woanders umsetzen kann. Mit Sarahs Hilfe konnte ich Aufgaben meistern, die mich seit Monaten in meiner Wohnung belastet haben. Dadurch, dass schrittweise mehr Ordnung in meine Wohnung kommt, sortiert sich endlich auch mein Inneres. Ich bin sehr dankbar und glücklich über diese Begegnung.
Dein Ordnungsprojekt ist ein Projekt.
Gemeinsam draufschauen: Im Mini Kick-off
Dein Ordnungsprojekt ist ein Projekt. Jedes Projekt braucht:
-
ein klares Ziel
-
starke Motivatoren
-
Bewusstsein über mögliche Stolpersteine.
Wenn das steht, kann der Rest flexibel sein. Aber ohne diese Vorarbeit wird es - ganz ehrlich - nichts.
Lass uns gemeinsam den Kick-off zu deinem Ordnungsprojekt machen. Du bekommst ein PDF zur Vorbereitung und einen 30-minütigen Termin mit mir. Kostenlos & unverbindlich.
M Neryz sagt:
Das Coaching von Sarah hat mir wirklich sehr geholfen, meine Wohnung organisatorisch wieder in den Griff zu bekommen und ungenutzten Raum sinnvoll und ästhetisch zu verwenden. Was mir besonders gefallen hat, war, dass es keinen Druck gab, Dinge unbedingt wegzugeben. Ich habe es mit Sarahs Anleitung sehr gut geschafft, eine zu mir passende Struktur einzurichten und auch aufrechtzuerhalten. Das Beste: selbst wenn die Unordnung doch mal wieder Überhand nimmt, ist das schnell behoben, weil jetzt alles seinen Platz hat 😃 vielen Dank an Sarah 😍 Aber durch Sarah habe ich erfahren, dass es Techniken und Gedankengänge gibt, die mir mit dem Chaos sofort helfen. Ich komme immer besser in die Umsetzung und fange an, die Struktur, die ich für mich selbst schaffe, zu genießen. Danke Sarah! Deine Erfahrung, deine Begeisterung für die Sache und deine entspannte Herzlichkeit machen den Unterschied, nachdem ich lange gesucht habe.
Von Überforderung zu Überblick - mit Prokrastination statt Perfektion
LASS DEINE ORDNUNG AUS DER KISTE
Im 'Unbox Yourself' Programm kletterst du aus der zu engen Kiste an starren Regeln, unendlichen langen To-do-Listen und erdrückenden "müsste-ich-auch-noch"-Remindern. Bereit, den Deckel zu öffnen?
Das ist drin im Unbox Yourself :
Ich sitze immer in deiner Fankurve!
Ich feiere jeden deiner Erfolge. Was für dich ein Babystep ist, feiere ich als „big thing“ - weil ich weiß, wie kritisch du mit dir selbst bist. Immer wieder werden wir uns anschauen, was du schon geschafft hast. Den Blick auf das Erledigte richten, statt zu schauen, was da noch so an Aufgaben wartet.
Du möchtest sanfte A*schtritte?
Kurze Check-ins per Whatsapp à la: „Altkleidersack weggebracht?“ sind auch mit drin.
Unbox Yourself 2.0
1.080€Ordnung schaffen – auf deine Art. In knackigen 60 Minuten-Onlinesessions per Zoom.Gültig für 12 Monate- Sichtbare Ergebnisse in jeder Session
- Du erhältst nach jeder Session eine Zusammenfassung
- 12 Stunden individuelle 1:1-Begleitung
- Flexible Termine: bis 24 h vorher kostenlos umbuchen
Unbox Yourself 2.0 in 2 Raten I 1. Rate
540€Das Unbox Yourself Programm 2.0 – zahlbar in zwei Raten.Gültig für 6 Monate- 1 x Kick-off Session (á 2h) + 4 x Einzelsessions (á 1 h)
- Laufzeit: 6 Monate
- 2. Rate wird nach Insanspruchnahme der ersten 6 Std. fällig
- Gesamtumfang: 12 Std., Laufzeit : 12 Monate
Überweisung möglich: einfach eine Mail mit Rechnungsadresse schicken, dann sende ich dir die passende Rechnung.
Ganz ohne Regeln geht's dann auch bei mir nicht.
DIE 7 LEITPLANKEN
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Ohne Ziele und Wünsche geht es nicht
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Kategorien nach deinen Bedürfnissen
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Die Kunst des Ignorierens: Wir nutzen die Prokrastination zu deinem Vorteil – Fokus aufs Wesentliche.
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Vorbereitung statt akribischer Planung, die ständig angepasst werden muss.
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Bei 80 % ist Schluss! 20 % Zeitpuffer, Luftpuffer und Perfektionspuffer.
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Wir arbeiten mit dem, was da ist. An Boxen, an Zeit, an Mensch.
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Ausgemistet wird optional zum Schluss.
Anonym sagt:
Wollte mal explizit Danke für deine Arbeit sagen! Danke! Es geht in kleinen kleinen Schritten aber es ändert sich was. Das tut mir gut und macht bessere Laune 😁😎 und ich finde es toll, dass Mensch das "Psycho Zeug" mit dir teilen kann, ohne dass es (pseudo)-therapeutisch wird oder irgendwie bewertend. Freue mich, dass es dieses Angebot von dir gibt! [Lobhudelei Ende] 🤗🥳
Kick-off PDF zur Vorbereitung + 30 Minuten Analyse
Du machst und tust und rennst – aber siehst den Weg nicht?
Vielleicht brauchst du nicht einen noch ausgeklügelteren Plan, sondern erstmal einen Blick von außen auf dein Ordnungsprojekt.
30 Min.
FOKUS & EMPOWERMENT
Gehuddel hat nicht funktioniert. Deshalb nun: Stetig, in deinem Tempo, inklusive Zeit, dich auszuprobieren. Die 60-minütigen Sessions sind dein 1:1 Training. Wir arbeiten uns von der Basis in der Optimierungsbereich.
Dafür sorge ich: Ablenkung vermeiden, Fokus aufs Wesentliche, immer wieder zurück zu den Prioritäten – kein vertüddeln.
Alles, was du dabei über dich lernst, kannst du zukünftig auf andere Bereiche übertragen.
